如果是保守治疗，70天只是刚下床活动，只能做一般的康复训练，不宜去游泳之类较剧烈的活动。而且下床时还要用腰围保护。
刚开始应该把重点放在腰部肌肉的训练上，先练习腰背肌，然后再循序渐进开始一些运动，如果直接去游泳可能会导致腰部疼痛加重的可能
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