我核磁检查结果：前交叉韧带损伤

我核磁检查结果:前交叉韧带损伤、内侧半月板后角损伤、国窝囊肿、髌上囊少量积液。我50岁、男.平时好运动。一段时间没有运动了。突然有一天早晨跳广场舞1.5h后，右膝关节疼痛。休息半个月啦，有些好转。但腿长时间一个动作后，改变姿势时还是有点痛。昨天核磁检查。请医生给一个治疗建议。谢谢！