我比较胖我想减肥怎么办？

减肥的时候是需要通过控制自己的饮食同时加上适当的身体锻炼才是可以减肥的，如果是仅仅通过节食的话是不会有着很好的减肥效果的，而且是会反弹的非常的厉害。

让身体可以逐渐减肥的运动就是通过有氧运动，而且是半个小时以上才是可以减肥的。饮食上面建议是早上吃多一些蛋白质的食物，比如说鸡蛋牛奶之类的，中午的时候均衡营养，到了晚上的时候应该是少吃，八分饱就可以了。