晚上吃什么对身体有好处

病情分析：的确，宵夜吃得健康对都市人来说是越来越重要了。而这位提问者才17岁，选择好宵夜的种类和分量更是对她的身体发育有良好的促进作用。

另外，夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。指导意见：汤和粥应该是广东人的首要选择，因为口味都比较清淡，利于消化，粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择；

牛奶则是安眠的首选，营养价值更不用说了，睡前来杯冲的纯牛奶，加一点点糖，是很有滋味的。