我以前减肥可以一天吃一顿还有熬夜能瘦

问题分析：减肥要掌握科学的方法，方法不正确就难以取得好的效果，甚至可能会影响健康，每天吃一顿饭加熬夜是不可取，因为这样做会影响健康。

意见建议：合理的减肥方案是科学的饮食控制，结合适量的运动，使得吃进支的能量少于消耗的能量。饮食控制原则是三餐吃七分饱，细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，零食，甜食包括含糖饮料等含能量高的食物。

每天半小时有氧运动，慢跑，骑自行车，游泳都可以。每周不少于5 次。如果觉得运动量太大，可以由少到多，逐渐加量。