问患者提问

为什么我总是很晚都睡不着

我不失眠。但是，晚上总是精神很好，并不感到困乏，因为感觉必须得睡觉了，然后才会去睡，而一旦睡着之后，又迟迟起不来，早晨感到起床又是一件很痛苦的事情了。怎样才能纠正这种睡眠习惯呢

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！你这什么时间睡，什么时间该醒来，这关系到你平时的习惯所造成的。指导意见现代把这生活节律称为“生物钟。只要你坚持每天晚上十点半上床休息十一点入睡，明天七点起床，只要你持之以桓，不用多久，便会形成一种正常的睡眠规律。

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