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老年妇女如何不骨质疏松

我听说人年纪大了就容易得骨质疏松。不知道应该如何预防老人骨质疏松呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

随着人年龄的增加，钙的流逝就容易患上骨质疏松，要多补充钙，而且饭后可以适当散步。多晒晒太阳。这样能够防止骨质疏松。
还有在饮食上也要注意。使用一些高蛋白高营养的食物，补充一些肉类，蛋类，或者是奶类。

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