食物补肾可以用黑豆浆，黑米粥，黑芝麻糊，山药粥，驴鞭狗鞭。可以吃一些牡蛎，鲍鱼，龙虾，海参，鱿鱼等。注意适当的锻炼身体，不要吃辛辣生冷的食物，积极锻炼身体，养成好的习惯。
调整一下心情，按时睡眠。可以喝一些山药粥，粳米粥的养胃健脾。积极调整生活习惯。
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