你好，最好是从要来之前三天开始喝，起到预防痛经的效果。来了之后也要喝的，可以使得血液更顺畅。这情况一般是没有限制的，可以一天喝一次的，注意禁食辛辣刺激食物。
红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
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