如果平时长期久坐，过度劳累，干重活以后会出现腰肌劳损出现腰酸，发硬的现象，要多休息，局部按摩缓解症状，可以外贴麝香镇痛膏治疗，可以恢复的。
平时不要长期久坐，不要过度劳累，腰部按摩缓解症状，外贴麝香镇痛膏治疗，平时节制房事，观察一下。
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