问患者提问

失眠怎么办？

健康咨询描述：我现在不知道是什么原因导致的，总是失眠，晚上的时候根本睡不着，我想知道吃什么能治疗失眠啊，吃什么能有效果啊，现在总是在晚上的时候睡不着，早上起不来。如何能治疗失眠啊？想得到怎样的帮助：失眠怎么办？可以饮食调理吗？

提问时间：2021-08-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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