吃什么能使白发变黑

黑发变白是一个复杂的生理病变，一般认为是内分泌调节功能紊乱，且并不是仅靠食补或用某种洗发产品就能解决问题的。首先应养成规律健康的生活习惯，做到劳逸结合，再用中药调养气血，增强抵抗力，平衡新陈代谢。

此为内调。饮食方面注意摄入营养的全面，矿物质与蛋白质要足够，多吃黑五类食品，少吃辛辣刺激的东西。另外不要频繁洗头，保持头发干爽即可。