晚上睡觉前喝牛奶会变胖么晚上睡前吃水

不会长胖的。牛奶的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。

而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间。所以，完全不必担心喝牛奶会发胖。而且牛奶最好在晚上喝，这样有利于人体对牛奶中所含钙的吸收利用，而尽量不要在早上喝。

喝完牛奶一定要喝几口温水，这样对嗓子好。指导意见那得看是吃什么样的水果了，有些水果是不能吃的，可吃的水果比如苹果、黄瓜、西红柿