病情分析：多吃点大豆类的，多喝点骨头汤。都可以的，指导意见：补钙除了合理选择钙制剂之外，同时服用维生素D剂，多晒太阳、促进钙的吸收。
均衡营养、科学烹调等也很重要。以上是对“吃什么食物补钙效果好些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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