你好，你这个情况主要是便秘引起，你的情况建议服用西沙比利，保和丸，四磨汤治疗，平时多喝开水，多吃容易消化的食物，适当的多运动。
饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，避免过热、过咸、辛辣刺激性及高脂肪食物。
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