您好。根据您所描述的情况来看、一般这情况来看可能是平时的姿势的原因导致的。建议平时要端正坐姿。针对您的提问。建议您可以买个颈椎的牵引器牵引治疗来改善症状。
平时饮食方面多吃定钙离子含量高的食物比如牛奶、骨头汤等。
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