患了轻度的产后抑郁症怎么办？好烦而且总是无故生气无故心烦

宝妈这是我帮你查的资料希望对你有帮助·在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。·和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，身心尽量放松。

和好朋友一起吃饭，聊天。·不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

·与其他新妈妈聊天，谈各自感受。·锻炼身体（如果医生允许的话）。·学会在宝宝睡觉的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。