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失眠患者注意哪些?

也许女人过了四十左右,就有整晚整晚睡不着的习惯,翻来覆去的怎么也睡不着,这是怎么回事?我想问一下关于失眠患者应该注意哪些问题呢? 想得到怎样的帮助:失眠患者注意哪些?
提问时间:2021-06-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,失眠的注意事项是:以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜;参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力;

    生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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