严重害喜怎么办有减轻的办法吗？

你好，少量多餐。进食中不要喝汤或饮料，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。

食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。吃饭后尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

睡觉时也要垫高枕头。早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。