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我最近好像得了抑郁症了

最近我的生活压力特别大，导致我现在对生活特别没有信心，每天都觉得自己是这个世界上最失败的人，每天晚上经常失眠，白天在家也不想出门，也不想和朋友在一起，觉得朋友们都看不起我，自己感觉特别自卑。想得到怎样的帮助：请问我是不是得了抑郁症，怎么能改善？

提问时间：2021-09-09

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