得过恐惧症的要注意什么

恐惧症的饮食疗法及营养：避免咖啡因：反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，从饮食中淘汰咖啡因。

含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。