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工厂上班。想得到全面的答复

一周倒一次晚班。上白班是从7.30到5点下班。我三餐按时吃。但到上夜班。从下午5.点到半夜2.3点。我三餐该什么时间吃。对身体好。该怎么休息。

提问时间：2021-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，这个情况可以在下午上班前吃一顿晚餐，然后在夜间十一点到十二点的时候再加一点夜宵指导意见：然后下班回家后睡觉休息，早上七八点钟起床吃早餐，再睡会到中午十二点吃午餐。
这样基本上就比较规律，多喝绿茶，枸杞菊花茶，能提神，消除体内自由基，让人神清气爽

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