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青少女减肥！减肥！减肥！

我是初中生，初二，不住宿，体重105斤，身高154，算不算超重呀？我比较贪吃，而且我的耐心小，运动的话我怕我坚持不久就放弃了，吃的话我可以控制一下的。请问我要多久才能减到90多斤？而且要既可以减肥有可以长高的，不要推荐减肥产品!想得到的帮助：求帮忙制作一个减肥计划，一周或一个月的，要详细，不介意可以把早中晚饭吃什么写上！拜托了

提问时间：2021-12-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。以上是对“青少女减肥！减肥！减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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