首页 > 权威问答 > 老人失眠如何注意睡姿？

问患者提问

老人失眠如何注意睡姿？

健康咨询描述：这段时间家里的事情太多，我想的也多，导致我晚上的时候总是失眠，白天又精神不是很好，老年人失眠应该是神经衰弱，我现在很注意饮食，现在失眠不是很严重，如何注意睡姿呢？想得到怎样的帮助：老年人失眠如何注意睡姿？

提问时间：2021-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，老年人失眠要注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。
右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号