您好，减肥要科学，减肥是一项长期而艰巨的任务。控制饮食要科学合理，满足机体基本生理需要，同时能长期坚持，这样才不会反弹。
目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
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