你好，根据你的描述，主要是自己紧张导致的，这种情况没有必要服用药物治疗指导意见这属于应激性反应，主要是自己注意保持心情舒畅，一定要放松，避免紧张。
躲在公共场合锻炼自己，随着锻炼的增多，会有所改善的，希望能给你帮助。
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