我想快速减肥，有什么好办法吗

您好，减肥最健康有效的方法还是节食加运动，主要是要讲究方法。指导意见运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。

节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，不吃早饭对身体有极大的影响，并且反而容易引起发胖。晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。