腰肌劳损是因为平常长时间的保持同一个姿势或者是过度的使用腰部所导致的。会有感觉的腰部酸痛和胀痛，部分会有刺痛，劳累时加重。
平时生活要少吃控制体重，会对腰肌劳损减轻压力。多吃温软的食物，少吃寒性的食物。
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