便秘一般有如下缓解的办法：首先要改善生活习惯，养成良好的生活习惯。规律休息，适当增加身体锻炼饮食上增加膳食纤维，多吃蔬菜，适当进食高脂肪、高热食物。
目前治疗便秘的药物有很多种，药物治疗效果不好的，也可以考虑手术治疗，但手术的主要适应症是慢传输型便秘。
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