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关于肥胖的

局部肥胖,不爱运动,身高174,体重65kg主要是吃的有点多，并且以前有运动曾经的治疗情况和效果：尽量控制食欲想得到怎样的帮助：正确的减肥方法有氧运动和无氧运动能不能一起做

提问时间：2021-11-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果，都在饭前。早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助，只不过对于女孩子来说，练出肌肉都是不希望的，因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择！指导意见：

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