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男人失眠多梦吃啥好

我最近老感觉失眠多梦，睡不着觉，晚上很难入睡，这个情况吃啥好？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

牛奶：牛奶中含有助睡眠的物质，睡前喝一杯牛奶，其中的物质量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。核桃：核桃是一种滋养品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃，有利睡眠。

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