患有睡眠障碍能治好吗

失眠的诱因有很多，主要是情绪心理因素导致的，白天注意运动，可以做放松疗法比如瑜伽。晚上不要熬夜，不要做过于兴奋的事，有困意就去睡觉。

在床上长时间睡不着，超过半小时了不要继续睡，起床做些别的事再继续睡，或者短期服用安眠药。晚上没睡好白天不要补觉，不要在床上做和睡觉无关的事比如玩手机看书等。