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我经常闪腰怎么办

33岁，女，我是一个舞蹈爱好者，闲暇时，经常跳舞，但是在跳舞的同时，却有好多问题困扰着我，其中腰被闪到就是经常出现的意外，想知道经常闪腰怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果闪到腰后不太严重，可以自行进行缓解疼痛，例如在伤后一至两天内，经常使用冷毛巾湿敷腰部，然后再改用热毛巾湿敷，冷敷接热敷，这样可以促进腰部扭伤血肿吸收，从而去缓解腰部疼痛。

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