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抑郁如何治疗能好起来

健康咨询描述：我今年34岁，性格内向，一个月前丢了工作，现在对什么都没有兴趣，不想和任何人说话交流，看什么也不顺眼，也不想吃饭，脑子反应特别迟钝，家里人都很着急，去医院检查说是得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁怎么治疗能好？

提问时间：2020-11-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

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