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失眠多梦吃什么食物比较好？

这段时间总是半夜睡不着觉，要不就是眼睛闭上了，脑海里乱七八糟的想这想那的，总是眼睡心不睡，第二天白天又困的要命，去医院咨询，医生给开了几副中药调理，建议不要压力过大。想得到怎样的帮助：失眠多梦吃什么食物比较好？

提问时间：2021-11-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸。

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