问患者提问

长期严重失眠怎么办

我有轻度的神经衰弱，导致了经常失眠，去看了医生，给开了点安眠药，我都是按医生嘱咐吃的，但是还是很难入睡，停药以后更是整夜整夜睡不着，我这种情况应该是很严重的失眠了，而且很长时间了。想得到怎样的帮助：请问长期患有严重失眠要怎么办？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好。按照您的情况来看，一些常规的食物疗法或者心理疗法效果都不会很大，可以根据一些常规的法子缓解失眠，比如睡前做一些运动，睡前喝一些牛奶，同时避免食用辛辣刺激性食物，最重要的还是放平心态，继续遵照医生嘱咐，相信会有治愈的一天的。

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