喝了茶睡不着这是一种正常的现象。这是由于茶叶中含有一种咖啡碱的物质，可以兴奋人体的中枢神经，具有提神醒脑的功效，使人兴奋，从而影响睡眠。
所以如果自身睡眠质量比较差，对茶叶比较敏感，身体比较弱的人，晚上还是少喝茶或者不喝茶。
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