体检性激素6项，孕酮很低

月经不调，从来没有正常过，基本都是后推，有时3个月，有时2个月，有时3个月来两次，一个月来的也有，今年的110月都是双月来，到11月提前2天来，没有什么不适感，第三天气体检出孕酮低，怎么办？该吃什么食物调理？（特别说明:我没有怀孕，不急要孩子，严重宫寒，）谢谢高人支招。