自我疏导，当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激，去想象种种可能的危险情景，让情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
此时可以终止刺激过程。
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