你好，在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，这是有痛经的现象，建议要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；
注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。
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