睡眠不好一直睡不着不是生病了吧

最近睡眠一直不好晚上想睡睡不着一点睡意也没有睡觉的时间都转移到了上午而且上午都会睡的很踏实以前有过类似的情况但也没有现在情况现在的情况持续了大概有一个星期了 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过以前出现过类似的情况但没有现在严重以前有过身上痒然后整晚睡不着的情况也都是前几年的事了我现在工作不稳定不知道是不是工作的原因想得到怎样的帮助：希望睡眠能回到正常的