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腰肌劳损怎么锻炼腹肌

从小就一直希望于八块腹肌，但是近几年患上了腰肌劳损这种疾病，请问腰肌劳损怎么锻炼腹肌？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损也是可以练腹肌的，但是要注意运动强度和运动时间。每天做卷腹，腰痛得到一定的缓解，因为腹肌强壮后，坐时会自然收腹，重心就靠前，就减轻了腰部的承重力。
同时，多补充蛋白质含量高的食品，例如鸡蛋、牛奶等。

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