冬天便秘怎么调理？我发现我刚近冬天的时候就开始便秘，我想要问一下冬天便秘怎么调理？

冬天便秘通常是指减少大便次数，每周少于3次，伴随着大便困难和大便干燥。首先，通过饮食调整，通常多吃新鲜蔬菜和水果，多吃香蕉和多喝水，都有助于通便。

我们应该把重点放在粗粮和适度的活动上。培养良好的肠道习惯也是必要的。如果老年人有长期便秘和不良饮食调整，一些药物可以适当使用。