怎么样才能治失眠

指导意见：您好，失眠是人体大脑植物神经功能紊乱导致，人的植物神经系统是自主神经，它管理睡眠和情绪。正常情况应该如婴儿般，困了就睡着。

可以通过深呼吸放松，或者多在室外运动晒太阳都可以促进神经恢复。或者直接补充足量的细胞的主要成分蛋白质和维生素C,B1,B6，钙质，可以安眠，睡前喝杯热牛奶。

植物神经功能紊乱，还有一个最重要的影响因素，就是性格要强的人，总喜欢用大脑算计，导致大脑透支厉害了，损害了植物神经。