你好，首先脾虚是分很多种类的，并不是不可以使用甜食物质，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。建议你最好保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。
祝你健康。
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