如何自我治疗抑郁

根据你的描述，你有一定的抑郁情绪，建议首先去精神专科医院检查，鉴别诊断，如果需要，请按照医生的治疗方案服药治疗，同时抑郁，也需要找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，如果自己想克服的话，这是很难的，但是平时你也要注意适量锻炼身体，放松身心，也有利于缓解这种症状。