我患有抑郁症，想学练观息法

观息法是一种呼吸的练习方法，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。观息法又是心灵重塑疗法中的方法，结合催眠再生法和誓言法一起运用是重塑积极、健康心灵一种方法。

有练习前的准备和动作要领。如果想学习，建议你到正规的机构接受正规的练习。祝你早日恢复健康！