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失眠健忘怎么办

最近老失眠，还老忘记事，容易走神，也不知道怎么了，失眠健忘怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而导致的，也有可能是脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

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