怕黑恐惧症怎么治疗

怕黑属于”情境性焦虑，主要表现为夜里独处时会莫名恐慌，疑神疑鬼，没有安全感，白天则恢复正常，这在心理学上成为黑暗恐惧症。

治疗首先要告诉自己黑夜不可怕，每天做好心理疏导工作，再进入黑暗，选择关灯，然后转移注意力，想一些生活中发生的高兴和悲伤的事务，或者在晚上尽量不要外出，可以开着灯睡觉，晚上不要看恐怖片和恐怖小说，不要胡思乱想，做到这些就有利于克服黑暗恐惧症。