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压力过大导致失眠该怎么解决呢？

健康咨询描述：最近由于工作压力太大，再加上经济方面有点困难，导致失眠，到现在已经快半个月了，有时候三更半夜老是醒来，睡不着觉，一道睡觉了又出现了做梦的现象，每天都过得有些疲惫，想得到怎样的帮助：压力过大导致失眠该怎么解决呢？

提问时间：2022-01-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，压力过大导致失眠要注意学会自我宣泄，可以多找家人谈谈心，另外也可以适当的做一些运动，促进身心健康，最好工作之余到户外做一些运动，比如说打打篮球或者是跑跑步，平时不要想太多，

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